0-3岁的宝宝生长发育迅速，需要不断的摄入各种营养素才能保证宝宝的正常生长发育。但营养素并不是摄入的种类和量多多益善，需要科学补充，根据有关儿童营养研究专家发表的资料显示，婴幼儿阶段容易缺乏的营养素为：维生素AD、钙、铁和锌。那么如何正确的给宝宝补充营养素呢？现在妈妈们一起来看看吧！

    AD同补效果更好

    由于母乳和天然食物中含有的维生素A、D十分有限，宝宝通过食物摄入的维生素A、D的量非常有限，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。另外对于宝宝来说，骨骼的健康发育和增强抗病能力的免疫系统，都需要维生素A与维生素D的共同作用，维生素AD同补能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用，在体内产生1+1>2的效果。根据婴幼儿时期营养需要量和日常摄入量，中国营养学会、《中国国家处方集（儿童版）》、《儿科学》等权威推荐：维生素A及维生素D两种成分应按照3:1的比例进行科学摄入，0-1岁宝宝的补充剂量为维生素A 1500国际单位、维生素D 500国际单位，1-3岁宝宝的补充剂量为维生素A 2000国际单位、维生素D 700国际单位。新生儿从出生15天起开始补充，且应连续补充到3岁，而早产儿、低出生体重儿、多胎等情况应提前到出生后1周开始补起，且补充剂量应首先服用1-3岁规格，3个月后恢复0-1岁规格，补充这部分宝宝先天营养不足问题，以达到后天追赶的目的。

    日常补钙很重要

    婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段，如果想让宝宝茁壮成长，在这个时期打好基础是非常必要的。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，在这一阶段适当补钙，对宝宝的成长有重要帮助。营养调查显示，我国婴幼儿、儿童普遍钙摄入不足，大量的营养缺口需要口服钙制剂来补足。

    作为宝宝每日都要摄取的营养补充剂，妈妈们选择时一定要非常谨慎。那么，爸爸妈妈们到底应该选择什么样的补钙产品给宝宝呢？专家推荐宝宝吸收效果极佳的的复方碳酸钙泡腾颗粒。除了吸收效果好，泡腾颗粒剂对宝宝稚嫩小胃来说非常温和，豪无刺激。同时，还解决了普通碳酸钙的几个无法回避的不足：腹胀、便秘、溶解性差、可能诱发泌尿系结石等问题。另外，水果口味也让宝宝易于接受，每天服用也不会排斥。

    4个月后开始要补铁

    宝宝出生后，从母体中储存的铁只能维持3-4个月，因此在宝宝4个月以后要及时给宝宝补充铁，不然生长发育迅速的宝宝很容易会出现缺铁性贫血。因此建议妈妈在宝宝4-6个月开始给宝宝喂一些强化铁的米粉和饼干等；6个月后可增加蛋黄；在宝宝8个月以后可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物给宝宝补充铁元素。注意定期体检，如果检出宝宝贫血，要及时通过补充铁剂进行纠正，以免对宝宝智力和体能发育造成不可逆的影响。

    注意补锌不能少

    乳品中一般锌含量不足，因此也要在宝宝4-6个月时及时添加辅食来补锌满足生长需要，首选是强化铁、锌的米粉。宝宝大一些还需让宝宝多食用含锌食物，例如贝壳类海产品、动物肝脏和坚果等。如果发现宝宝厌食、偏食、生长发育迟缓，那也需要及时补充锌剂来纠正。

    对于妈妈们来说，不仅要了解这些元素对宝宝成长有哪些帮助和作用，还应正确掌握补充这些营养元素的科学方法，只有这样才能养育出更加健康、聪明的宝贝。